爱活力健身

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1.高效率7分鐘

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7分鐘健身课程内容

7分鐘体能基本——柔韧性均衡能量训练等构成的基本体能课程内容；

7分鐘体能提升——稳定平衡心肺功能训练等构成的体能提升课程内容；

7分鐘体能规范——12个姿势构成、每一个姿势30秒的规范体能课程内容；

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