青团的热量高吗？青团的热量为什么那么高？

青团是一种常见的传统美食，有许多不同的吃法，且具有高营养价值，深受人们喜爱。然而，青团的热量较高，这是因为它是用糯米粉制作而成，再加上馅料的关系。

青团属于高热量食物，每100克的青团大约含有222大卡左右的热量，这还没有考虑馅料的情况。如果里面加入了其他馅料，青团的热量将更高。因此，相对于其他食物来说，青团的热量是相对较高的。

青团的热量之所以高，主要是因为它主要由糯米粉和艾草制成。糯米粉本身就具有较高的热量，再加上艾草的热量，有时还会添加额外的馅料，这使得青团的热量不低。

如果不想摄入太多热量，建议选择没有任何馅料的青团。这样相对于其他青团，热量会较低些。

要想吃青团而不长胖，有几点建议：

1. 别将青团当成夜宵。特别是晚饭后运动量较少，容易导致脂肪堆积，所以应避免在晚上食用，可以考虑在早餐或下午茶时食用。

2. 如果担心吃青团会导致发胖，可以加强锻炼，尤其是进行适当的有氧运动，以避免增重。

在品尝青团的美味时，要注意其中隐藏的健康风险，千万别掉进陷阱里。